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【节气特辑】小寒特辑 | 莫怪严凝切,春冬正月交 [复制链接]

管理003 实名认证  (超级版主) 发表于 2019-1-4 20:48:18 |显示全部楼层


小   寒

今日23时39分,我们将迎来倒数第二个节气-----小寒。对于中国而言,这时正值“三九”前后,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子,虽曰小,实为最。《月令七十二候集解》:“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”

《小寒》

(元稹)

小寒连大吕,欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲,衔紫绕树梢。

霜鹰近北首,雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切,春冬正月交。



小寒三候


一候雁北乡

大雁顺北迁

二候鹊始巢

鹊鸟已筑巢

三候雉始鸲

雉生而鸣叫

注意饮食养生

中医认为寒为阴邪,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期,从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷气候对人体的侵袭。

进补也要讲究一个尺度,小寒进补要注意以下几点:

1、补气主要针对气虚体质

2、补血主要针对血虚体质

3、补阴针对阴虚体质

4、补阳针对阳虚体质

小寒锻炼

小寒节气到来,大家要注意防寒保暖,尤其是头部和脚部,外出最好戴帽,睡前热水泡脚。

民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动。但也应适度运动,别练到大汗淋漓。




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